食材

卵は「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養豊富！タンパク質やビタミンが日々の健康維持や疲労回復をサポートします。気になるコレステロールの影響や1日の摂取目安、栄養を逃さない調理法まで詳しく解説。無理なく続けられる卵習慣で、健やかな毎日を目指しましょう。